Séances & tarifs
A. Comment choisir entre séances individuelles ou collectives ?
Voici quelques éléments pour vous éclairer dans votre choix :
En séance individuelle, l’accompagnement individualisé permet de répondre de façon ciblée à votre demande personnelle et à vos besoins, tout en respectant votre rythme.
En séance collective, les techniques de Relaxation Dynamique (en postures assises ou debout) de différents degrés permettent de développer progressivement la conscience de votre corps (RD1), puis la conscience de votre esprit (RD2), ensuite la rencontre de votre corps et de votre esprit (RD3), et enfin la conscience des valeurs profondes de votre existence (RD4).
Vous pouvez également choisir les deux approches, qui sont complémentaires.
B. Comment se déroule l’accompagnement individuel ?
Mon approche est centrée sur la personne. Les séances se déroulent dans un cadre relationnel bienveillant, respectueux de l’éthique et de la déontologie du métier.
Par la suite, chaque séance commence par un court entretien pour savoir où vous en êtes.
Je vous propose ensuite une pratique guidée d’une ou deux techniques spécifiques ou d’exercices de Relaxation Dynamique.
Chaque pratique est enregistrée.
A la fin de la pratique, je vous invite à partager votre vécu et votre ressenti.
Ces différents échanges permettent d’adapter les séances suivantes afin de répondre au plus près de votre demande et de vos besoins.
Entre chaque séance, un entraînement régulier vous permettra, grâce aux enregistrements, d’avancer dans l’amélioration de votre problématique.
Combien de temps ? A quelle fréquence ?
Une séance dure environ une heure.
Il est préférable que la fréquence des séances soit hebdomadaire ou tous les 15 jours.
La durée d’un accompagnement individuel est variable dans le temps, selon votre problématique/votre projet, et en fonction de la régularité de votre entraînement entre chaque séance.
C. Séances collectives
Elles s’adressent à des personnes pour faire des séances en groupe, en suivant la progression des techniques (techniques « clé » de base puis Relaxations Dynamiques) ou qui souhaitent travailler sur des thématiques ou problématiques similaires et partager leurs ressentis dans un cadre confidentiel, respectueux et bienveillant.
Quelques effets de la Relaxation Dynamique :
- Meilleure réponse au stress et aux situations de crise
- Amélioration des capacités d’adaptation
- Développement de la confiance et de l’affirmation de soi
- Rétablissement de l’équilibre émotionnel
- Amélioration du sommeil
- Meilleure récupération de l’organisme
- Diminution importante de l’agressivité
- Meilleure gestion de la douleur
- Amélioration de la concentration et de la mémoire
- Travail sur le positif de l’existence et sur une projection positive dans l’avenir
- Recherche des valeurs qui animent chacun
- Développement des compétences et des capacités personnelles
- …
D. Tarifs
Séances individuelles
A mon domicile / en visio via Zoom ou Skype :
– enfant/adolescent/étudiant/en recherche d’emploi : 50€/séance
– adulte : 60€/séance.
A votre domicile (dans un rayon de 20 km autour de mon cabinet) :
– enfant : 55€/séance
– adulte : 65€/séance.
En entreprise : Déplacements possibles pour définir les besoins et réaliser ensuite le devis.
En établissements scolaires (dans un rayon de 20 km) :
15€/séance/personne
A la Maison du village (salle Josette Jourde, Asnières-sur-Oise) :
18€/séance/adhérent (tarif fixé par l’association Sports & Loisirs)
E. Modalités de paiement
Séances individuelles : le paiement se fait en espèces ou par chèque bancaire.
Séances collectives : en espèces ou par chèque bancaire à l’ordre de « Association Sports & Loisirs ».
F. Remboursement
Certaines mutuelles remboursent partiellement ou intégralement les séances de sophrologie. Pour en savoir plus, cliquez sur le lien ci-dessous :
https://www.chambre-syndicale-sophrologie.fr/mutuelle-sophrologie-sophrologue/
